Знакомство йогой: Как заниматься йогой

Знакомство йогой: Как заниматься йогой

О йоге знают все, а кто не знает, тот обязательно слышал. Удержаться и не попробовать просто невозможно! Йога является древнейшим культурным наследием Индии, ей более 2500 лет. Одно из самых известных значений слова «йога» — единение. Йога помогает работать и совершенствовать все аспекты жизни: физический, эмоциональный, умственный, психический и духовный.

Хочу рассказать свою историю знакомства с йогой. Историю ПОЛНОценной девушки.

С эти словом — ЙОГА, я знакома с детства, с ним познакомили меня огромные стеллажи книг в доме моих родителей. Они пестрили разнообразием, но именно те загадочные 4 буквы меня зацепили, мне по-детски стало интересно, что это и с чем его едят. Решительно пролистав страницы книги, я заявила родителям, что я буду заниматься йогой. Тогда папа сказал: «Йогой, Лена заниматься самостоятельно очень опасно. Нужен наставник, так как существуют позы, из которых ты можешь самостоятельно не выбраться». Надув губы я отложила книгу в дальний ящик, так закончилось моё первое знакомство.

Поясню, полненькой я была с детства и являюсь ей, по сей день (так сказать гордо несу планку). Мама хотела, чтобы я вела активный образ жизни и брала с собой на свои тренировки по аэробике. Хочу сказать, что мне, 10 летней девочке, было весело прыгать с тётушками под зажигательный трек Gloria Gaynor — I Will Survive. Йоги в моём городе не было, так что радовала мышцы как могла: ходила на фитнес, бегала на стадионе.

И вот наступил тот счастливый день в моей жизни, когда я узнала, что у нас появилась тренер по йоге. Не раздумывая в ближайший день, рванула в спортивный магазин за ковриком и полетела, окрылённая мечтой на тренировку. Я изначально знала, что позы в йоге только на первый взгляд просты, но это действительно стоит определённых усилий. Есть ряд поз, которые как мне казалось с моими формами просто не сочетаются: то растяжка позволяет прогибаться дальше, а грудь мешает, то икры широкие, а иногда просто страх и неуверенность в том, что я смогу удержать себя на шее и плечах. В первое занятие я не могла, не подсматривая за тренером, разобрать команды. Вышла с тренировки с трясущимися ногами и руками, но была счастлива и уверена, что деньги на коврик я потратила не зря, на 100%. Чувство лёгкости предаёт уверенности. На следующий день была приятно удивлена — ощущение, что я чувствовала каждую мышцу своего тела, а самое главное, что большинство из них я никогда раньше не ощущала, словно не знала об их существовании.

Всех этих сложностей описанных выше не стоит бояться, потому что тренер всегда может подобрать альтернативу любой позе, для максимального комфорта, всегда подстрахует и создаст опору. Эффект не заставил себя долго ждать, я прислушиваюсь к своему организму, буквально слышу его изменения, понимаю внутренние желания.

Похожее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *