Что можно кормящей маме: какова диета кормящей мамы?

диета кормящей мамы

Я скоро стану мамой. У меня большая просьба, подскажи те, что нельзя есть и пить в период кормления грудью. Иакова приблизительная диета кормящей мамы?
Янина Оксан, Киевская обл., с. Горенка Е. Д:

Отвечает: Екатерина Денисова, консультант по грудному вскармливанию центра «Рождение»

Уважаемая Янина, большинство специалистов склоняются к мнению, что кормящая мама может есть все, что составляло ее рацион в период беременности. Но нужно отдавать предпочтение натуральным продуктам, исключить пищу, содержащую консерванты, красители и различные вкусовые добавки (сюда же относятся колбасы, сосиски и т. п.), и, конечно же, быть осторожной с аллергенными продуктами (цитрусовые, кофе, какао, шоколад ярко окрашенные овощи и фрукты, соя, виноград, мед. орехи, копчености, морепродукты, яйца, куриное мясо). Кормящей маме можно употреблять: крупяные каши, творог, твердый сыр, мясо, овощи, супы, рыбу (в первое время исключить красную и речную), кефир, йогурты (которые не содержат искусственных добавок), компоты, чай, печенье, сливочное и оливковое масло Будьте также осторожны с цельным молоком — его употребление в больших количествах может спровоцировать у ребенка кожные высыпания и усиленное газообразование. То же относится и к сдобной выпечке.

Похожее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *